現代人使用3C產品的頻率越來越高，除了葉黃素以外，花青素功效也是許多人好奇不已的問題之一，今天的文章就要來向你們仔細介紹花青素可以為人體帶來什麼好處，並且告訴你該如何補充，才可以獲得滿滿花青素喔！
花青素功效有哪些？原來不只是保護眼睛？
花青素的功效中，最被大眾所知的就是舒緩眼睛不適了，但你知道嗎？因為它具有抗氧化的特性，可以幫助清除身體裡的自由基，提高我們的抗壓力，除此之外，強大的抗氧效果也能夠幫助肌膚保持青春美麗喔！
而且根據研究，補充富含花青素的食物能夠增強血管彈性，讓原本脆弱的血管變得強壯，有益於血液循環的正常運作，並阻止膽固醇在血管壁囤積而硬化，能夠降低冠狀動脈疾病和心臟病的死亡風險。
花青素食物有哪些？我該怎麼補充？
就像前段所說的，長期補充富含花青素的食物可以有效維持身體健康，而天然食物中花青素含量特別高的食物有：甜櫻桃、黑莓、草莓、紅莓、李子，或是全穀雜糧的黑豆、黑米、紫米、紫山藥，以及蔬菜類的茄子、紫洋蔥、甜菜根、紫高麗菜、紫蘇等等。雖然林林總總可以列出非常多種食物，但因為現代人飲食有營養不均的狀況，因此這時候就需要保健食品的輔助，才可以更有效率的補充花青素唷～～
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